Trcanje
Trcanje
Tema samo za Abidagu.Nek nam on kaze kako ide to trcanje.
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left 
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
@Abidaga koliko puta sedmicno trcis. koliko duge staze ili ides vise na vrijeme? Pa variras sa tempom ili pokusavas da drzis neki posebni tempo?
Neznam kako je kod maratonaca trening, a i nemam tijelo zato. Ja kad bi traco samo sam mogao rano u ujutro ili kasno navecer (poslije jacije). Po danu nisam mogao nikako tracati.
Prvo bi se zagrio sa istezanjem misica i zaigravanjem zglobova, onda 2km normalno/lagano trcanje. poslije toga bi pocinjao treninig, 10-15 metara sprint do maksimuma, onda 10-15 metara lagano trcanje i tako ukrug i do sat vremena. To nam je bio trening sa trcanjem.
Neznam kako je kod maratonaca trening, a i nemam tijelo zato. Ja kad bi traco samo sam mogao rano u ujutro ili kasno navecer (poslije jacije). Po danu nisam mogao nikako tracati.
Prvo bi se zagrio sa istezanjem misica i zaigravanjem zglobova, onda 2km normalno/lagano trcanje. poslije toga bi pocinjao treninig, 10-15 metara sprint do maksimuma, onda 10-15 metara lagano trcanje i tako ukrug i do sat vremena. To nam je bio trening sa trcanjem.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Tesko mi je uhvatiti ritam Abidaga
Imam 107-108 kila danas.Najtezi sam bio sa 115.Koristio sam neke substance prije pa sam malo zdravlje ostetio.Khhhhm.Kad sam bio mrsav jedva sam 800 metara.Probat cu znam da sam slab s kardio vjezbama.Da trcim malo vise.Divim se tom covjeku koji moze
Juce sam radio sklekove.Uradio sam 154.Prestao sam.Mogao sam fakat jos 30 tak uraditi,ali sve me nesto srce steze,ne mogu disati.To je znak da sam s cardio losiji
Moze li mi neko reci kako da ja krenem s mojim problemom u trku.Da pocnem u teretani.Odem da trcim tamo,ukucam 200 metara ili sta.Jer drugacije ne znam
Abidaga ipak moze 20 tak km da trci,pa je iskustan covjek
Imam 107-108 kila danas.Najtezi sam bio sa 115.Koristio sam neke substance prije pa sam malo zdravlje ostetio.Khhhhm.Kad sam bio mrsav jedva sam 800 metara.Probat cu znam da sam slab s kardio vjezbama.Da trcim malo vise.Divim se tom covjeku koji moze
Juce sam radio sklekove.Uradio sam 154.Prestao sam.Mogao sam fakat jos 30 tak uraditi,ali sve me nesto srce steze,ne mogu disati.To je znak da sam s cardio losiji
Moze li mi neko reci kako da ja krenem s mojim problemom u trku.Da pocnem u teretani.Odem da trcim tamo,ukucam 200 metara ili sta.Jer drugacije ne znam
Abidaga ipak moze 20 tak km da trci,pa je iskustan covjek
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Ja mogu brzo da hodam par km.Tu sam ekspert.Imam kondicije za hodanje,
Jednom sam 12-14 km presao u danu.Samo trcanje je druga stvar
Jednom sam 12-14 km presao u danu.Samo trcanje je druga stvar
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Probaj u teretani ukucati neku brzinu koja ti odgovara, pa polahko se dizi svaki put kad dodjes i tako se priblizi trcanju.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Hvala na savjetu.Probat cu to cim malo ovo vrijeme bude bolje.Hladnije za trcanje,necu da se previse znojim
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Ti sam znas da imas problem sa cardio i to ti je jasno. Probaj i biciklo da vozis u teretani ili da pitas u teretani tamo gdje rade cardio programe da ti pomognu.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Mozda se odlucim a mozda ne
Meni je priroda dala misice i snagu.A ne kondiciju.Ali probat cu
Jos jednom cestitke Amelu Tuki na sjajnom rezultatu
Meni je priroda dala misice i snagu.A ne kondiciju.Ali probat cu
Jos jednom cestitke Amelu Tuki na sjajnom rezultatu
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
_SJ1zlUw_ck
Sta im uradi. Do 1:00 Minute bio prezadnji.
Svaka mu cast na pobjedi. Fenomenalno sta im uradi. Isplati se pogledat Video.
Sta im uradi.
Do 1:00 Minute bio prezadnji.Svaka mu cast na pobjedi. Fenomenalno sta im uradi. Isplati se pogledat Video.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Baklava ga pogurala danas. Hehe..
Pobjeda na Bajram, moze li bolje od toga.
Svaka mu cast.
Pobjeda na Bajram, moze li bolje od toga.
Svaka mu cast.
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Re: Trcanje
https://www.youtube.com/watch?v=_SJ1zlUw_ck
11 rezultat svijeta.4 Europski rezultat.Samo 3 iz Europe su brze pretrcala od njega u historiji ovog sporta.A koliko vidim onaj Rus je samo 0,04 sekunde bio brzi
https://en.wikipedia.org/wiki/800_metres#Men
Malo brze i eto ga u top 10.
Interesantno samo 5 osoba je pretrcalo 800 metara ispod 1:42:00
5.
https://en.wikipedia.org/wiki/David_Rudisha
Ovaj bas i nije normalan.Ovaj je ispod 1:41 isao.Ali,dobro.Ako bi ovaj Tuka mogao da obori ovaj rekord za 0,30 sekundi.Imao bi sanse za neku medalju.U to nema dileme
11 rezultat svijeta.4 Europski rezultat.Samo 3 iz Europe su brze pretrcala od njega u historiji ovog sporta.A koliko vidim onaj Rus je samo 0,04 sekunde bio brzi
https://en.wikipedia.org/wiki/800_metres#Men
Malo brze i eto ga u top 10.
Interesantno samo 5 osoba je pretrcalo 800 metara ispod 1:42:00
5.
https://en.wikipedia.org/wiki/David_Rudisha
Ovaj bas i nije normalan.Ovaj je ispod 1:41 isao.Ali,dobro.Ako bi ovaj Tuka mogao da obori ovaj rekord za 0,30 sekundi.Imao bi sanse za neku medalju.U to nema dileme
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Malo je kruzio dok je preticao.Vidilo se to.Vjerujem da je tu izgubio 2 desetinke sekunde,tako da je isao ravno.Bilo bi 1:42:30
Ima momak potencijal da se razvija.Mora trenirati jos vise,da ne bude ovo je slucajno bila utrka zivota i da nikad nece takvo sta uraditi.Vjerujem da svako ko ide na ispod 1:42.Itekako moze da osvoji medalju.Bez ikakve dileme.
Ima momak potencijal da se razvija.Mora trenirati jos vise,da ne bude ovo je slucajno bila utrka zivota i da nikad nece takvo sta uraditi.Vjerujem da svako ko ide na ispod 1:42.Itekako moze da osvoji medalju.Bez ikakve dileme.
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Vecina tih crnaca trenira na velikim nadmorskim visinama.Posebno Etiopija.Tamo su visoke planine.To ti daje extra kondiciju.Ja nisam vidio nijednog Holandjanina da je rasturio u ovoj disciplini.A,od 4 Europljana koji su brza od Amela.Cak 3 su bila crnci iz Afrike
Realno.Momak ima potencijala.Nema dileme.No,ako zeli medalju.Mora da ide jos malo brze.Znaci ispod 1:42.Ovaj crnac Rudisha je strasan.Vidim da je ispod 1:41 Istrcao.Znaci prava masina.No,vidio sam da se je Amel igrao tamo u Sloveniji,mislim da je bilo Velenje
Realno.Momak ima potencijala.Nema dileme.No,ako zeli medalju.Mora da ide jos malo brze.Znaci ispod 1:42.Ovaj crnac Rudisha je strasan.Vidim da je ispod 1:41 Istrcao.Znaci prava masina.No,vidio sam da se je Amel igrao tamo u Sloveniji,mislim da je bilo Velenje
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
Svaka cast.Momak jos jednu pobjedu juce uze.
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Trcanje
DYUMzxFcYA4Nastavio niz: Amel Tuka rutinski trijumfovao u Švicarskoj (VIDEO)
http://faktor.ba/nastavio-niz-amel-tuka ... koj-video/
Amel Tuka nastavio je niz i u Švicarskoj. Nakon trijumfa u Velenju, Madridu i Monacu, naš najbolji atletičar ostvario je pobjedu i na mitingu u Bellinzoni.
Bez većih poteškoća Tuka je trijumfovao u utrci na 800 metara sa vremenom 1:45:80.
Drugo mjesto osvojio je Marokanac El Manaoui Amine sa vremenom 1:46:30, dok je treće mejsto zauzeo Danac Bube Andreas istrčavši 1:46:32.
Iako je to vrijeme koje nije u rangu onoga sa Dijamantske lige iz Monaca, naš atletičar još jednom je potvrdio dominaciju u ovoj disciplini, u kojoj trči baš onoliko koliko mu je potrebno za pobjedu.
Tuka je zbog nastupa u Švicarskoj morao otkazati nastup na narednoj stanici Dijamantske lige, 24. jula u Londonu i vraća se u trening bazu, u italijanski Brunico, gdje će obaviti pripreme za predstojeće Svjetsko prvenstvo koje je na rasporedu narednog mjeseca u Pekingu.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Trebas promjeniti ovo u temu za Amela Tuku.Jack je napisao/la:Tema samo za Abidagu.Nek nam on kaze kako ide to trcanje.
Mi Bosnjaci vjerni Bosni
Re: Trcanje
Hvala Jacku za otvaranje ove teme. Tek sam je sada uocio jer ne pratim redovno teme na podforumu sporta. 
17/6 ili dan pred pocetak Ramazana sam prvi put savladao 30 km. Sada mi se cini kao da nije bilo naporno. Sjecam se da je bio kisan dan i da nisam imao potrebe za mnogo tecnosti. Vjerovatno me je i dolazak Ramazana motivisao posto sam znao da tokom Ramazana necu imati vremena trcati vise od 5-6 km nakon iftara (ovdje kod mene u kraljevini se ovog ljeta postilo po 20h). Prvih par sedmica Ramazana sam naglo gubio kile a onda stigoh u Bosnu gdje sam prestao trcati i odmah sam se malo ugojio. Nakon Bajrama sam trcao par puta pored Drine i Velikom alejom u Sarajevu. Nezam tacno kojom brzinom oni konji fijakere vuku ali sam ih pratio do vrela Bosne (u Arizoni ima ultramaraton koji se zove "Man against horse" i obicno covjek pobjedi zivotinju na distansi od 80 km:
XHYveP2jU0c
Postoji i teorija da su prahistorijski lovci ovako satima trcali za antilopama u Kalahari pustinji sve dok zivotinja ne crkne od napora.
Prvi dan 200m, drugi 300 itd.
Prednost teretane su ogledala da vidis kako trcis.
17/6 ili dan pred pocetak Ramazana sam prvi put savladao 30 km. Sada mi se cini kao da nije bilo naporno. Sjecam se da je bio kisan dan i da nisam imao potrebe za mnogo tecnosti. Vjerovatno me je i dolazak Ramazana motivisao posto sam znao da tokom Ramazana necu imati vremena trcati vise od 5-6 km nakon iftara (ovdje kod mene u kraljevini se ovog ljeta postilo po 20h). Prvih par sedmica Ramazana sam naglo gubio kile a onda stigoh u Bosnu gdje sam prestao trcati i odmah sam se malo ugojio. Nakon Bajrama sam trcao par puta pored Drine i Velikom alejom u Sarajevu. Nezam tacno kojom brzinom oni konji fijakere vuku ali sam ih pratio do vrela Bosne (u Arizoni ima ultramaraton koji se zove "Man against horse" i obicno covjek pobjedi zivotinju na distansi od 80 km:
XHYveP2jU0c
Postoji i teorija da su prahistorijski lovci ovako satima trcali za antilopama u Kalahari pustinji sve dok zivotinja ne crkne od napora.
Svaki drugi radni dan po 5-10 km. Vikendom oko 20 km ili ako sam bas raspolozen za cilj postavim da postignem novi licni rekord. Vrijeme me ne interesuje niti mjenjam tempo tokom trcanja. Obicno slusam neku knjigu dok trcim tako da mi se ne zuri, niti mi je dosadno.ABen je napisao/la:@Abidaga koliko puta sedmicno trcis. koliko duge staze ili ides vise na vrijeme? Pa variras sa tempom ili pokusavas da drzis neki posebni tempo?
Izbjegavam zagrijavanja i istezanja misica. Hem sto sam lijen hem sto je opasno.ABen je napisao/la:Neznam kako je kod maratonaca trening, a i nemam tijelo zato. Ja kad bi traco samo sam mogao rano u ujutro ili kasno navecer (poslije jacije). Po danu nisam mogao nikako tracati.
Prvo bi se zagrio sa istezanjem misica i zaigravanjem zglobova, onda 2km normalno/lagano trcanje. poslije toga bi pocinjao treninig, 10-15 metara sprint do maksimuma, onda 10-15 metara lagano trcanje i tako ukrug i do sat vremena. To nam je bio trening sa trcanjem.
Nikad se nisam naucio trcati u teretani. Preporucio bi ti neki park gdje nema previse pascadi.Jack je napisao/la:Tesko mi je uhvatiti ritam Abidaga
Imam 107-108 kila danas.Najtezi sam bio sa 115.Koristio sam neke substance prije pa sam malo zdravlje ostetio.Khhhhm.Kad sam bio mrsav jedva sam 800 metara.Probat cu znam da sam slab s kardio vjezbama.Da trcim malo vise.Divim se tom covjeku koji moze
Juce sam radio sklekove.Uradio sam 154.Prestao sam.Mogao sam fakat jos 30 tak uraditi,ali sve me nesto srce steze,ne mogu disati.To je znak da sam s cardio losiji
Moze li mi neko reci kako da ja krenem s mojim problemom u trku.Da pocnem u teretani.Odem da trcim tamo,ukucam 200 metara ili sta.Jer drugacije ne znam
Abidaga ipak moze 20 tak km da trci,pa je iskustan covjek
Prvi dan 200m, drugi 300 itd.
Prednost teretane su ogledala da vidis kako trcis.
Re: Trcanje
Super.Onog dana kad dignem 150 lb teg po ruci.Onda cu krenuti s trcanjem.Trenutno jos uvijek nemam snage za 125 lb,ali vjerujem da cu u Augustu.Pa cu morati poceti s trcanjem negdje u Oktobru-Decembru jer vjerujem da cu moci dignuti takvo sta do tada
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.