Body Building
Re: Body Building
Dijeta će teško ići kod mene posto ja volim jesti Pizzu sa 4 sira, makarone sa sosovima itd... ne pazim n hranu generno. plus što sjedim cijeli dan na poslu. Tako da to nije najbolje za stomak
Nekako mi je mrsko raditi trbusnjake.
Otići ću opet večeras inače neću moći prije subote. Mada nisam u formi i imam osjećaj da ću manje dizati nego u ponedjeljak. Ali bolje i to nego da preskačem.
Nekako mi je mrsko raditi trbusnjake.
Otići ću opet večeras inače neću moći prije subote. Mada nisam u formi i imam osjećaj da ću manje dizati nego u ponedjeljak. Ali bolje i to nego da preskačem.
Biće onako kako Bošnjaci odluče
Re: Body Building
Drina je napisao/la:Dijeta će teško ići kod mene posto ja volim jesti Pizzu sa 4 sira, makarone sa sosovima itd... ne pazim n hranu generno. plus što sjedim cijeli dan na poslu. Tako da to nije najbolje za stomak
Nekako mi je mrsko raditi trbusnjake.
Otići ću opet večeras inače neću moći prije subote. Mada nisam u formi i imam osjećaj da ću manje dizati nego u ponedjeljak. Ali bolje i to nego da preskačem.
Nasa kuhinja i dijeta su suprotni za 6pak puno hljeba, tijesto, kifla... Negdje govore da se ne jede 3-5 sati prije spavanje i 3 poslje budenje (ujutro je hormon kortisol visok i ne zelisi da inzulin bude isto).
Samo nastavi i budi ustrajan, disciplinovan.
Lift
Re: Body Building
Nemoj bas previse.Vidis da je ovaj natovario na sebe masu kila
Sta je ovo 4 plates.Ovaj dize na benchu vise od mene
Sta je ovo 4 plates.Ovaj dize na benchu vise od mene
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Igram se sa smajlicima Mogu 2 plates
Re: Body Building
Bio sam opet veceras i radio sam na masinama za ramena
Najvise sam proveo na masini na kojoj pises da je za upper back. To je ova masina
Nisam je probao proslih puta. Auu ova masina bas "odvaljuje"
Najvise sam proveo na masini na kojoj pises da je za upper back. To je ova masina
Nisam je probao proslih puta. Auu ova masina bas "odvaljuje"
Biće onako kako Bošnjaci odluče
Re: Body Building
Mene ce najvjerovatnije iskljuciti iz teretane.Morat cu da drugu trazim
Drago mi je da ti se svidja ovo.Samo probaj da ne odustanes prvi mjesec
Drago mi je da ti se svidja ovo.Samo probaj da ne odustanes prvi mjesec
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Ti si sadista.Piza ti je napravljena od sira a ti jos sira bacas.Kao da si mis ili sta li vecposto ja volim jesti Pizzu sa 4 sira
Lijevo rame me stalno boli.Valjda od godina dizanja bencha.Dodje to,posebno sto si stariji,a ja sam metuzalem .
Uvijek lijevo rame.Haj sta se moze
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
To je dobro,uvijek je dobro i pohvalno to reci.Ja dizem 225 lb.Ali ozbiljno velika je razlika izmedju 2-3 plates.3 plates ili 315 lb je vec 140 tak kila.Gost1 je napisao/la:Igram se sa smajlicima Mogu 2 plates
Sad radim paused bench press.Pauziram i do 10 sekundi.I onda dizem tegove
Depresivno.Ne znam da li cu ikad moci da dignem 405 lb na benchu.Slab sam skroz
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Moj cilj je bio 225lbs godinama tek nedavno postigo cilj. Ja mislim zato sto sam pocu uzimati creatin prije i protein poslje. To je pomoglo. 3 nevjerujem da cu ikad. To je puno i za zglobove. A 10 secunda pausa je tesko ako uzimas 225lbs.Jack je napisao/la:To je dobro,uvijek je dobro i pohvalno to reci.Ja dizem 225 lb.Ali ozbiljno velika je razlika izmedju 2-3 plates.3 plates ili 315 lb je vec 140 tak kila.Gost1 je napisao/la:Igram se sa smajlicima Mogu 2 plates
Sad radim paused bench press.Pauziram i do 10 sekundi.I onda dizem tegove
Depresivno.Ne znam da li cu ikad moci da dignem 405 lb na benchu.Slab sam skroz
Na machinima radim supersetDrina je napisao/la:Bio sam opet veceras i radio sam na masinama za ramena
Najvise sam proveo na masini na kojoj pises da je za upper back. To je ova masina
Nisam je probao proslih puta. Auu ova masina bas "odvaljuje"
Re: Body Building
U meduvremnu isao sam jos dva puta (petak i subota). Opet sam proveo najvise vremena sa ovim masinama za ramena. U subotu sam imao ovog monitora pa mi je on objasnio kako se pravilno postaviti na masinama.
Mislio sam ici i veceras ali sam preumoran pa cu ujutro u 9h00 posto radim tek poslije podne. Sutra cu ponovo ici na bench.
Jack. Sta imas protiv pizza. Mora se jesti Iako nisam debo mogu puno pojesti.
Na spratu sam vidio i dvije sprave za trbusnjake. To mi je promaklo prvi put
Ima ova gdje se saginjes gore dole.
I jos jedna gdje sjedis mozes se rotirati lijevo ili desno. I imas da nabacis tegove. Ovo mi je lakse raditi nego prave trbusnjake.
Mislio sam ici i veceras ali sam preumoran pa cu ujutro u 9h00 posto radim tek poslije podne. Sutra cu ponovo ici na bench.
Jack. Sta imas protiv pizza. Mora se jesti Iako nisam debo mogu puno pojesti.
Na spratu sam vidio i dvije sprave za trbusnjake. To mi je promaklo prvi put
Ima ova gdje se saginjes gore dole.
I jos jedna gdje sjedis mozes se rotirati lijevo ili desno. I imas da nabacis tegove. Ovo mi je lakse raditi nego prave trbusnjake.
Biće onako kako Bošnjaci odluče
Re: Body Building
Jack je 242 lb tezak.I malo sam siri.Tako ja sam zadnji ko ce ti pricati sta da jedes.No,opetJack. Sta imas protiv pizza. Mora se jesti Iako nisam debo mogu puno pojesti.
Nemam nista protiv pice,ali fazon je da imamo fakticki sir u pici.Pa jos nabacis 4 vrste sira.Radije nabaci nesto tipa anchovies,pickle,tomatoes,mushrooms.
Ali haj.Sta ja znam.Haman pa nista
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
I ja sam prije par dana krenuo u teretanu. Bio sam vec par puta. Krenuo sam ispočetka. Od najlaksih tegova ka gore. Idem sa par prijatelja, ovaj jedan se bas razumije u teretanu, tegove, sprave, tezine itd.
Preporucio mi je da ispočetka radim pravilo, broj ponavljanja nije toliko bitan. Kaze.
Bench press dobro "razvali", takodjer vjezba kad uzmes bucicu (teg), legnes na ledja i teg spustas iznad (ispod) glave, ta vjezba me dosad najvise "razvalila" . Ima dosta raje u teretani. Treba k'o salate. Valjda vjezbaju zbog brckanja u Jadranu naljeto ili u Antaliji.
Uglavnom dosta sprava sam probao, traku za trcanje necu, to cu negdje drugo trcati. Jer je teretana za bildanje.
Vratilo je zeznuto pravo i ono uzdizanje na rukama sa nogama (u zraku). Bas zeznuto.
Uglavnom da skratim, ide, napreduje sporo ali ide.
Preporucio mi je da ispočetka radim pravilo, broj ponavljanja nije toliko bitan. Kaze.
Bench press dobro "razvali", takodjer vjezba kad uzmes bucicu (teg), legnes na ledja i teg spustas iznad (ispod) glave, ta vjezba me dosad najvise "razvalila" . Ima dosta raje u teretani. Treba k'o salate. Valjda vjezbaju zbog brckanja u Jadranu naljeto ili u Antaliji.
Uglavnom dosta sprava sam probao, traku za trcanje necu, to cu negdje drugo trcati. Jer je teretana za bildanje.
Vratilo je zeznuto pravo i ono uzdizanje na rukama sa nogama (u zraku). Bas zeznuto.
Uglavnom da skratim, ide, napreduje sporo ali ide.
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Re: Body Building
Zaboravio sam napisati, cilj mi je da budem u kondiciji, u formi. Sad da budem Zyss ili "Kompleksash" ne zelim. Ako budem upola k'o @Jack extra.
Ne zelim hemiju, kreatine, suplemente, steroide i ostala cudesa. Samo prirodno i sto zdravije. Healthy.
Ne zelim hemiju, kreatine, suplemente, steroide i ostala cudesa. Samo prirodno i sto zdravije. Healthy.
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Re: Body Building
Koliko si uspio da dignes na benchu
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
https://www.youtube.com/watch?v=EUo04iE5DdQ
What do you bench
Onaj lik sto je 1 dignuo 225 lb.Koja sreca i veselje.
What do you bench
Onaj lik sto je 1 dignuo 225 lb.Koja sreca i veselje.
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Najbolji dio od 1:51 do kraja.Jack je napisao/la:https://www.youtube.com/watch?v=EUo04iE5DdQ
What do you bench
Onaj lik sto je 1 dignuo 225 lb.Koja sreca i veselje.
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Re: Body Building
Radim kosi bench, krenuo sa šipkom i skoro najmanjim tegovima od 5 kg. Najmanji su od 2,5 kg. Sad sam na 10 kg sa obe strane plus šipka.Jack je napisao/la: Koliko si uspio da dignes na benchu
Vidjećemo šta će biti za 7 dana. Svaki dan u svakom pogledu sve više napredujem.
Koliko ko od vas može uraditi sklekova a koliko sklekova na loptama (obje ruke su na loptama) ?
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Re: Body Building
Pretpostavljam da je sipka teska 20 kilograma
Mnogi misle da je to nesto najlakse.Dizi tegove i to je to.Ali ima i tu taktike,tehnike.Nesto kao fudbal,ali s tegovima
.Ah,ja i trusbnjaci.Nekad sam imao super trbusnjake.Samo nastavi.Gledaj prva dva dana kako se vjezbe rade.Nemoj srljati bezveze.Vidi trenera ili neko ko ti moze vise pokazatiAko budem upola k'o @Jack extra.
Mnogi misle da je to nesto najlakse.Dizi tegove i to je to.Ali ima i tu taktike,tehnike.Nesto kao fudbal,ali s tegovima
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Samo nemoj previse stavljati kila na benchu.Vise gledaj sta drugi rade.Neki kazu da ne treba neka pamet,dizati tegove,ali bas to nije istina.Mozes se ozlijediti ili gore
I kad budes dizao tegove.Ne smijes vise od 150 kila.Pocet ces mi nabijati komplekse onda
Obicno 225 dignem 12 puta kad sam napola umoran.Mogu 13-14 svjez.Najvise sto sam digao je 17 puta kad sam dignuo 365 lb.Sad sam na oko 335.Imao sam prije ozlijedu ramena.Lijepo je to,i vjerujem da cu vratiti staru tezinu do ljeta
Poslije ce biti tesko od 365-405 lb.Vidit cu
2 plates aka 225 lb,Dobro je to.Prvi put kad sam digao to jednom.Bilo je tako tesko.Sad mogu kahvu piti i dizati 225 lb.
I kad budes dizao tegove.Ne smijes vise od 150 kila.Pocet ces mi nabijati komplekse onda
Obicno 225 dignem 12 puta kad sam napola umoran.Mogu 13-14 svjez.Najvise sto sam digao je 17 puta kad sam dignuo 365 lb.Sad sam na oko 335.Imao sam prije ozlijedu ramena.Lijepo je to,i vjerujem da cu vratiti staru tezinu do ljeta
Poslije ce biti tesko od 365-405 lb.Vidit cu
2 plates aka 225 lb,Dobro je to.Prvi put kad sam digao to jednom.Bilo je tako tesko.Sad mogu kahvu piti i dizati 225 lb.
Lets go clean them up.Every single one of them.Untill nothing is left
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Never had i imagined.Living without your smile Angelene
Mnogi su mrtvi već davno prije svoje smrti, a možda su baš takvi i najsrećniji.
Re: Body Building
Oko 15-20 kg sigurno. No @Jack koja je razlika između kosog i "običnog" bencha ? Ima li razlike, šta je teže, šta je lakše ?Pretpostavljam da je sipka teska 20 kilograma
Onaj ko ima natalitet, ne mora uzimati pušku u ruke!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!
Bošnjaci su najzapadniji muslimanski narod koji u svom posjedu ima zemlju!!
Mostar je mjesto našeg konačnog pada ili ponovnog uzdizanja!!
Milorad Dodik je Milan Martić bosanskih Srba!!